Mnogi ljudi se budu s uvidom straha, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom života. Postoje, međutim, načini za poboljšanje ovog stanja. Probavite kontrolirano udisaj i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati lakše vježbe relaksacije ili bilježenje osjećaja u b